BEKÄMPFUNG
IHRER ANGST
Nicht bestimmte
Situationen in denen Sie Angst oder gar Panik vor
Hunden verspüren sind verantwortlich für Ihre
starken Angstgefühle. Wäre es wirklich so,
müßten alle Menschen in diesen Situationen
gleichermaßen Angst vor Hunden zeigen. Dies
entspricht nicht der Realität, daher muss es
eine andere Erklärung für Ihre Gefühle geben.
Menschen zeigen in
gleichen Situationen unterschiedliche Gefühle,
weil Ihre Bewertung der Sachlage eine andere ist.
Menschen bewerten Situationen aufgrund Ihrer
Erfahrungen, Gedanken und Vorstellungen, die sie
im Laufe Ihres Lebens sammeln konnten. Somit wird
klar, dass Menschen in gleichen Situationen
unterschiedlich reagieren.
Haben wir einmal
eine Situation als gefährlich eingestuft, wird
diese Bewertung in der Regel nicht nochmals
überprüft. Sie bleibt bestehen, bis wir sie
durch eine andere ersetzen.
Die meisten
Menschen haben keine ausgeprägte Angst vor
Hunden, weil sie entweder keinerlei negative
Erfahrungen, Gedanken oder Vorstellungen mit
diesen Tieren in Verbindung bringen oder weil Sie
die Wahrscheinlichkeit einer echten Gefahr als
äußerst gering ansehen. Zugegeben man liest
oftmals etwas über Hundeangriffe in
den Zeitungen oder hört Berichte in den
Nachrichten über solche Vorfälle. In den Medien
wird dieses Thema gerne genussvoll
ausgeschlachtet und für kurze Zeit finden dann
verstärkt Diskussionsrunden im Fernsehen statt.
Setzt man jedoch die Zahl der durch Hunde
Verletzte oder gar Getötete in Relation zu z.B.
den Verkehrstoten oder den Unfällen im Haushalt,
die jährlich nur in Deutschland geschehen, wird
schnell klar, wie verschwindend gering die
Wahrscheinlichkeit ist, selbst Opfer eines
Hundeübergriffs zu werden.
Wollen Sie Ihre
Hundephobie in den Griff bekommen, müssen Sie
Ihre negativen Gedanken, Vorstellungen und auch
Ihre Erfahrungen positivieren. Es geht für Sie
kein Weg daran vorbei, sich den angstauslösenden
Situationen zu stellen. In ganz kleinen Schritten
müssen Sie gezielt Situationen aufsuchen, die
Sie bis jetzt bewußt gemiedene haben. Leider
gibt es keinen leichteren Weg. Denken Sie daran,
wie viele Ängste sie bereits in Ihrer Kindheit
überwunden haben. Heute ist für Sie die Angst
vor Gespenstern oder dem Nikolaus kein Thema
mehr. Als Kind sah das vielleicht ganz anders
aus. Sie haben es in der Vergangenheit
erfolgreich geschafft Ihre "kleinen"
Ängste zu bekämpfen, also wird es Ihnen auch
zukünftig gelingen. Auch wenn die Angst vor
Hunden eine größere ist.
Je nach
Ausprägung Ihre Ängste ist die Zeitspanne
unterschiedlich, bis sich erste Erfolge zeigen.
Dazwischen wird es auch Rückschritte geben. Aber
es lohnt sich für Sie durchzuhalten, denn
zukünftig werden wieder Sie selbst die volle
Kontrolle über Ihr Leben übernehmen.
Wenn
Sie das tun,
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was
Sie immer getan haben,
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werden
Sie auch das bekommen,
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was
Sie immer bekommen haben.
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Sprichwort |
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